Vaciar carritoCerrar
Su carrito actualmente está vacío.

Blog

5 beneficios de realizar actividad física

por Velador Habano
5 beneficios de realizar actividad física

El sprint


5 beneficios de realizar actividad física

Velador Habano

En los últimos años, las autoridades gubernamentales con apoyo de sectores privados, han buscado diversas formas para promover la actividad física en la población mexicana y conseguir así los múltiples beneficios que tiene mantenerse regularmente activo.


Para obtener los beneficios y resultados de la activad física, la Organización Mundial de la Salud recomienda en niños y adolescentes entre 5 a 17 años de edad realizar 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada. Y en personas de 18 a 65 años de edad recomienda que practiquen una actividad mínima de 150 minutos por semana con una intensidad moderada.

Aquí te dejamos 5 de los principales beneficios que te motivarán a mantenerte activo y dejar de lado el sedentarismo:

  1. Mejora el estado de ánimo
  2. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
  3. Incrementa la fuerza y masa muscular
  4. Ayuda a dormir mejor
  5. Aumento de la capacidad pulmonar


La práctica regular de ejercicio fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mejorar la circulación sanguínea, además de los beneficios enlistados. Los beneficios pueden verse reflejados alrededor de un mes después del inicio de actividades físicas regulares como correr, saltar la cuerda, jugar squash, entre otros. ¡Vamos, somos lo que nos proponemos!

Dejar un comentario

Artículos más recientes

Yoga en tiempos de pandemia
por Jacqueline Camacho

Yoga en tiempos de pandemia