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Yoga en tiempos de pandemia

Te queremos compartir un canal de YouTube con excelente contenido gratuito que te guía en la practica de yoga para principiantes, esperemos que te sirvan estos videos y  puedas llevar a cabo las clases

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5 consejos sorprendentes para corredores

Un grupo de científicos de la Universidad de California, en Santa Bárbara, Estados Unidos, analizó 70 estudios sobre la actividad de correr, y produjo una "síntesis científica" de consejos sobre cómo los corredores pueden mejorar su rendimiento. "Algunas de los descubrimientos que hicimos fueron realmente sorprendentes y otros confirman lo que muchos corredores ya sabían", dice Chris Lortie, biólogo del Centro Nacional de Síntesis y Análisis Ecológico d...
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El entrenamiento en la altura

Si estás pensando en romper con la rutina en tu entrenamiento, escápate a las montañas o al bosque, donde aparte de disfrutar del paisaje podrás obtener un gran beneficio en tu entrenamiento.
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La frecuencia cardíaca en el entrenamiento

La frecuencia cardíaca es la medida que consiste en determinar la cantidad de veces que late el corazón en determinado tiempo.

Conocer nuestra frecuencia cardíaca resulta importante tanto sí practicamos algún deporte en especifico como si no, ya que es un indicador de nuestra salud cardíaca.

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¿Qué es el Fartlek?

El fartlek es un sistema de entrenamiento inventado por Gösta Holmér, un atleta olímpico sueco, que después de su retiro pasó a entrenar al equipo de cross de su país.

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