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El ejercicio después de la vacuna de Influenza o COVID-19 aumenta los anticuerpos, según un nuevo estudio

por Jacqueline Camacho
El ejercicio después de la vacuna de Influenza o COVID-19 aumenta los anticuerpos, según un nuevo estudio

Si te faltan razones para realizar ejercio, este artículo te dará una muy grande. En recientes fechas investigadores de la Univesidad Estatal de Iowa, descubieron que realizar 90 minutos de ejercicio de intensidad leve a moderada, justo después de recibir una vacuna contra influenza o COVID-19 puede darnos un refuerzo inmunológico adicional.

Los participantes del estudio se ejercitaron en bicicleta estática o caminaron a paso ligero durante una hora y media después de recibir una vacuna; durante estos 90 minutos de ejercicio, se concentraron en mantener un ritmo que mantuviera su frecuencia cardíaca entre 120 y 140 latidos por minuto en lugar de buscar una distancia.

Los resultados mostraron que estos participantes produjeron más anticuerpos en las siguientes cuatro semanas en comparación con los participantes que permanecieron sentados o continuaron con su rutina diaria post-inmunización. Los investigadores encontraron resultados similares cuando realizaron un experimento con ratones y cintas de correr.

“Nuestros resultados preliminares son los primeros en demostrar que una cantidad específica de tiempo de ejercicio puede mejorar la respuesta de anticuerpos del cuerpo a la vacuna Pfizer-BioNtech COVID-19 y dos vacunas para la influenza”, dijo la profesora de Kinesiología Marian Kohut, autora principal del artículo.

Otro dato interesnate del estudio es que casi la mitad de los participantes en el experimento tenían un IMC en la categoría de sobrepeso u obesidad, por ello, los investigadores dijeron que los hallazgos del estudio podrían beneficiar a personas con cualquier nivel de condición física.

En el estudio, los investigadores también probaron si los participantes podían obtener el mismo aumento de anticuerpos con solo 45 minutos de ejercicio. Descubrieron que el entrenamiento más corto no aumentó los niveles de anticuerpos de los participantes. Kohut dijo que el equipo de investigación podría evaluar si 60 minutos son suficientes para generar una respuesta en un estudio posterior.

 

¿Por qué el aumento en los anticuerpos?

En cuanto a por qué el ejercicio prolongado de intensidad leve a moderada podría mejorar la respuesta inmunitaria del cuerpo, Kohut dijo que puede haber múltiples razones. Hacer ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y linfático, lo que ayuda a que las células inmunitarias circulen. A medida que estas células se mueven por el cuerpo, es más probable que detecten algo extraño.

Los datos del experimento con ratones también sugirieron que un tipo de proteína (es decir, interferón alfa) producida durante el ejercicio ayuda a generar anticuerpos y células T específicos del virus.

“Pero se necesita mucha más investigación para responder el por qué y el cómo. Hay tantos cambios que tienen lugar cuando hacemos ejercicio: metabólicos, bioquímicos, neuroendocrinos, circulatorios. Entonces, probablemente haya una combinación de factores que contribuyan a la respuesta de anticuerpos que encontramos en nuestro estudio”, dijo Kohut.

Los investigadores continúan rastreando la respuesta de anticuerpos en los participantes seis meses después de la inmunización y lanzaron otro estudio que se enfoca en los efectos del ejercicio en las personas que reciben vacunas de refuerzo.

Así que de acuerdo a este estudio, si aún no te has vacunado o estás por recibir el refuerzo de COVID-19, no olvides realizar una rutina de ejercicio de mínimo 90 minutos justo después de la inmunización, muy probablemente consigas un refuerzo inmunológico adicional.

 

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