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( Ejercicio aeróbico )

La frecuencia cardíaca en el entrenamiento

La frecuencia cardíaca es la medida que consiste en determinar la cantidad de veces que late el corazón en determinado tiempo.

Conocer nuestra frecuencia cardíaca resulta importante tanto sí practicamos algún deporte en especifico como si no, ya que es un indicador de nuestra salud cardíaca.

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¿Qué es el Fartlek?

El fartlek es un sistema de entrenamiento inventado por Gösta Holmér, un atleta olímpico sueco, que después de su retiro pasó a entrenar al equipo de cross de su país.

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Diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico

Realizar cualquier actividad física como parte de nuestra rutina diaria, siempre tendrá muchos beneficios para nuestra salud. Es aquí donde surge la pregunta, qué tipo de actividad me conviene más, ejercicios aeróbicos o anaeróbicos...
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por Jacqueline Camacho

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