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( Ejercicio )

¿A qué hora es mejor hacer ejercicio, en la mañana o en la tarde?

Gracias a un nuevo estudio con ratones, podemos saber más sobre los beneficios y diferencias que existen al realizar ejercicio según el momento del día. La investigación se llevo a cabo con ratones sanos que trotaban en caminadoras pequeñas. Esta investigación mostró cientos de diferencias en las cantidades y actividades de los genes y moléculas en el cuerpo de los ratones, dependiendo si corrían iniciando el día o en la tarde. Casi todos los tejidos y...
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El entrenamiento en la altura

Si estás pensando en romper con la rutina en tu entrenamiento, escápate a las montañas o al bosque, donde aparte de disfrutar del paisaje podrás obtener un gran beneficio en tu entrenamiento.
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La frecuencia cardíaca en el entrenamiento

La frecuencia cardíaca es la medida que consiste en determinar la cantidad de veces que late el corazón en determinado tiempo.

Conocer nuestra frecuencia cardíaca resulta importante tanto sí practicamos algún deporte en especifico como si no, ya que es un indicador de nuestra salud cardíaca.

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¿Qué es el Fartlek?

El fartlek es un sistema de entrenamiento inventado por Gösta Holmér, un atleta olímpico sueco, que después de su retiro pasó a entrenar al equipo de cross de su país.

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Ejercicios para realizar en casa

La mayoría de las ocasiones lo más difícil de realizar actividad física es tener tiempo para poder realizarlo y hoy en día con el tema de pandemia se vuelve complicado poder asistir a los gimnasios, pero existen diferentes maneras...
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