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Un buen descanso ayuda a tener un mejor rendimiento

por Velador Habano
Un buen descanso ayuda a tener un mejor rendimiento

El sprint

 Un buen descanso ayuda a tener un mejor rendimiento

Velador Habano
 

Por las noches es fundamental tener un buen descanso para lograr una buena salud al igual que una buena alimentación y realizar ejercicio regularmente.

El sueño es una función fundamental en el ser humano, por eso es importante tener buenos hábitos a la hora de dormir. Se recomienda dormir 8 horas seguidas para tener nuestro rendimiento óptimo en nuestra rutina diaria.

Algunos de los beneficios de dormir bien son:

  1. Más energía - Ya que un sueño reparador hace que nos regeneremos por la noche, lo que logra es que tengamos una mejor resistencia aeróbica al despertar, algo que primordial para toda persona que hace deporte.  
  2. Un corazón más sano - Ya que ayuda a eliminar el estrés haciendo que la presión arterial y cardíaca se mantengan en niveles bajos.
  3. Más felicidad - Una persona descansada y con energía es más perceptible a las emociones felices.

Una manifestación de un mal descanso es la falta de energía, el sentirse cansado, en ocasiones la falta de sueño a largo plazo aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Ya lo sabes, mantén un buen hábito de sueño para poder rendir más y mejor durante tu rutina diaria.

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